男性如何提高性功能?
来源:天水协同医院
发布时间:2018-04-19
男性如何提高性功能?很多男性由于工作繁忙,忽视了自己的身心健康,性能力降低是常见的男性疾病,那么男性如何提高自己的性能力呢?接下来有请
天水协和医院的医生为您详细解答.
男性如何提高性功能?
1、每天15个俯卧撑
对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动.因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉.因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久.此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效.
2、常泡温水浴
温泉浴或温水浴,每天30分钟.温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用.
3、肛门紧缩法
首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气.吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉.在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样.
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