如何缓解痛经?
来源：天水协同医院
发布时间：2018-01-03
如何缓解痛经?痛经是很多女性都有过的经历，那么如何缓解痛经呢?接下来有请天水协同医院的医生详细为大家介绍一下.
如何缓解痛经?
1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠.
2、牛奶加蜂蜜，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好.
3、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些.
4、加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步或者练习瑜伽操.
5、痛经期中，女性要保持身体暖和是非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位.多喝热水也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛.
6、服用B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显着疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛.当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊.
以上内容就是对“如何缓解痛经?”相关问题的介绍，已经有了一定的了解,希望对大家能有所帮助.如果您还有什么疑问,欢迎咨询我们的在线医师,我们会竭诚为您服务.
