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如何缓解痛经?

来源:天水协同医院
发布时间:2018-01-03
  如何缓解痛经?痛经是很多女性都有过的经历,那么如何缓解痛经呢?接下来有请天水协同医院的医生详细为大家介绍一下.
  如何缓解痛经?
  1、保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐.不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠.
  2、牛奶加蜂蜜,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好.
  3、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些.
  4、加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步或者练习瑜伽操.
  5、痛经期中,女性要保持身体暖和是非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位.多喝热水也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛.
  6、服用B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显着疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛.当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊.
  以上内容就是对“如何缓解痛经?”相关问题的介绍,已经有了一定的了解,希望对大家能有所帮助.如果您还有什么疑问,欢迎咨询我们的在线医师,我们会竭诚为您服务.

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